체육관의 안내원이 다음과 같이 말하는 것을 들어보셨을 것입니다. ‘부랑자 수업이 15분 후에 스튜디오 1에서 시작됩니다.’ 그리고 그것은 당신에게 전혀 관심이 없을 수도 있습니다. 왜냐하면 당신에게는 편안하다고 느끼는 정해진 루틴이 있기 때문입니다.
그러나 반복적인 운동 체제는 한계 테스트를 중단함으로써 결국 역효과를 낳을 수 있습니다. ‘부랑자’ 발표를 무시하는 대신 다음 번에 확인하거나 체육관에 가서 급여로 주최되는 다른 그룹 세션에 대해 물어보십시오.
줌바
아마도 주요 헬스 클럽에서 채택한 가장 인기 있는 그룹 운동인 Zumba는 댄스와 강렬한 에어로빅을 결합한 고에너지 수업입니다. 트레이너와 보조를 맞추는 것은 때로 어려울 수 있지만 이는 모두 즐거움의 일부입니다. 다음에 체육관에서 스튜디오를 나갈 때 Zumba 참가자들을 보세요. 그들은 절뚝거리거나 이마를 수건으로 닦거나 물 한 병을 꿀꺽꿀꺽 삼키지만 모두 미소를 지으며 수업에 대해 이야기할 것입니다 계산동헬스장.
요가
스펙트럼의 반대편에는 유연성과 명상에 초점을 맞춘 편안한 운동인 요가가 있습니다. 일주일 정도 더 강도 높은 훈련을 한 뒤 즐기기에 좋은 그룹 운동이다. 종종 사람들은 스스로 괴상한 운동을 연습하는 것을 다소 불편하게 느끼기 때문에 그룹 요가 세션이 이상적입니다.
수업을 통해 신체의 유연성을 향상시키고 주중에 정기적인 체육관 운동을 통해 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
권투
종종 유명인들이 훈련을 너무 좋아하기 때문에 여가 시간에 복싱을 하는 방법에 대해 이야기하는 것을 듣게 됩니다. 다시 말하지만, 혼자서 하기에는 어려운 스포츠일 수 있으므로 친구들과 팀을 이루어 서로 대련하는 것이 좋은 선택입니다. 스포츠는 체력, 컨디션, 자신감을 극적으로 향상시킬 수 있습니다.
또는 댄스 수업에 통합된 가벼운 복싱 세션도 있습니다. 때로는 ‘복서라이즈’라고도 합니다. 이는 모든 면에서 훌륭한 운동이 될 수 있으며 그룹에서는 자신을 더욱 열심히 밀어붙여 결과를 최적화할 수 있습니다.
일반적으로 체육관에는 다양한 체육관 멤버십 가격에 통합된 대규모 그룹 운동 목록이 있습니다. 접수처에 각 수업에 대해 문의하고 원하는 만큼 등록하세요. 돈만큼의 가치를 얻을 수 있을 것입니다.
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