다른 모든 제품에도 동일하게 적용됩니다. 저지방 버터 밀크, 크림, 요구르트 등은 오늘날 모든 것을 사용할 수 있습니다. 그러나 큰 문제는 동일하게 유지됩니다. 지방 제거 또는 저지방 제품은 건강에 좋습니다. 전체 및 저지방 제품이 왜 다른지 보자.
전체 대 저지방 유제품 :
지방 함량을 제외하고 두 제품에서는 다른 영양분 함량이 다릅니다. 어떤 변형을 선택하든 거의 동일한 건강상의 이점을 제공 할 것입니다. 신체는 매일 적절한 양의 모든 영양소가 필요합니다. 매일 식단에서 지방을 차단하면 신체가 원치 않는 방식으로 해를 끼칠 수 있습니다. 지방은 근육 덩어리를 쌓을 책임이 있습니다.
그러나 오늘의 다른 식사에서 충분한 지방을 섭취하는 경우 탈지 제품으로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다. 변형은 실제로 다른 사람보다 낫지 않습니다. 모든 유형은 어떤 이점을 제공합니다. 귀하의 요구에 따라 유제품 부산물을 선택해야합니다.
많은 저지방 제품 중 일부는 Slim ‘N’Trim Milk, Go Double Toned Milk, Amul Masti Chaas, Go Spiced Buttermilk, Amul Fresh Cream, Go Fresh Cream, Epigamia Yogurt입니다. 이러한 저지방 제품의 건강상의 이점을 살펴 보겠습니다.
지방 함량 :
지방 함량이 줄어들면 거의 절반으로 내려갑니다. 다른 모든 구성 요소는 동일하게 유지됩니다. 탈지, 탈지 또는 풀 크림 우유를 선택하든 관계없이 모든 사람의 영양 혜택을 얻을 수 있습니다. 그들은 모두 비타민 D, 비타민 A, 칼슘, 인, 리보플라빈 (비타민 B2) 및 비타민 B-12가 풍부합니다. 영양사이자 스포츠 영양사 인 로비 클라크 (Robbie Clarke)는 모든 종류의 우유는 또한 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다.
이로 전환하면 지방과 설탕 섭취량을 줄일 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이, 다른 식사를 통해 영양 요구 사항이 충족되는 경우에만 이로 전환하는 것을 고려하십시오. 그렇지 않으면 전체 크림을 유지할 수 있습니다.
체중 감량 :
이 제품은 비만을 피하는 데 도움이됩니다. 연구는 탈지유 제품과의 체중 감량과 관련이 있습니다. 유제품의 단백질 및 비타민 함량은 근육 덩어리를 구축하는 데 도움이됩니다. 또한 인체의 신진 대사를 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 저지방 유제품의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나입니다. 체중 관리에 도움이되며 당뇨병 또는 고혈압 위험이 낮습니다.
임신 한 숙녀를 위해 :
탈지유 부산물은 비타민과 단백질로 강화되어 임산부에게 좋습니다. 또한 고혈압을 피하는 데 도움이되는 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있습니다. 비타민 D로 강화 된이 제품은 임산부에게 더 건강한 옵션입니다.
어린이에게 좋은 :
음료의 지방 함량이 신체와 뇌의 발달에 도움이되므로 영아는 전체 지방 우유를 소비해야합니다. 그러나 어린이가 5 세가되면 영양 요구 사항이 오늘의 다른 식사에 의해 충족되는 경우에만 탈지 된 부산물로 전환 할 수 있습니다.
오늘날, 정크 푸드의 높은 수준으로 인해 많은 학교를하는 어린이들 사이에서 비만의 문제가 있습니다. 이 문제는 이러한 탈지 된 유제품 부산물에 의해 쉽게 해결 될 수 있습니다. 이것은 또한 저지방 유제품의 주요 이점 중 하나입니다.
따라서 오늘 저지방 유제품을 얻고 이러한 모든 혜택을 즐기십시오.
