1. 하루에 두 번(더 이상은 하지 않음) 따뜻한 물과 여드름이 있는 사람들을 위해 만든 순한 비누로 세안하십시오. 원을 그리듯 얼굴을 부드럽게 마사지하세요. 문지르지 마십시오. 지나치게 세안하거나 문지르면 피부가 자극을 받을 수 있습니다. 미국 피부과 학회(AAD)는 세안 후 벤조일 퍼옥사이드가 함유된 일반의약품(처방전 필요 없음) 로션을 바르는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 기름과 박테리아가 감소합니다.
2. 여드름이 없어지려면 운동을 하세요, 여드름이 없어지려면? 네. 그것은 모두 몸에서 독소를 제거하는 것으로 돌아갑니다. 운동을 하면 혈액 순환이 좋아집니다. 혈액 순환이 좋아지면 불쾌한 독소가 몸 밖으로 더 빨리 배출되어 축적되거나 막힐 가능성이 줄어듭니다. 이상적으로는 일주일에 5일, 약 30분 동안 운동하는 것이 좋습니다. 이는 또한 또 다른 일반적인 여드름 유발 요인인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 설탕, 탄수화물 및 카페인 섭취를 줄입니다. 식단에 카페인, 초콜릿 또는 고탄수화물 음료가 많이 포함되어 있는 경우 다이어트 계획을 변경하면 여드름이 없는 피부를 얻는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 화장품 사용을 최대한 줄이세요. 이것들은 모공을 막습니다. 꼭 메이크업을 해야 한다면 저자극성 제품이나 민감성 피부용 제품을 사용하세요. 바르기 전 찬물로 얼굴을 헹구고, 잠자리에 들기 전에 메이크업을 모두 씻어내세요.
5. 항상 듣는 소리 – 물을 더 많이 마시세요! 진부한 표현이지만 사실입니다. 물은 몸에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 여드름을 없애려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 이는 하루에 6~8잔을 의미합니다. 이것은 최고의 천연 여드름 치료법 중 하나입니다.
6. 손가락으로 얼굴을 만지거나 휴대폰 등 피지와 피부 잔여물이 쌓이는 물체에 얼굴을 기대는 것을 피하세요. 얼굴을 만지면 모공에 염증을 일으키고 자극을 주는 박테리아가 퍼질 수 있습니다. 박테리아를 막으려면 트리트먼트 크림이나 메이크업 등 얼굴에 무엇이든 바르기 전에 손을 씻으십시오. 알로에 베라 젤에는 단백질부터 미네랄과 비타민까지 모든 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 피부 건강에 매우 효과적입니다. 젤을 국소적으로 바르거나 즙을 경구로 섭취할 수 있습니다.
7. 스트레스는 피부에 나쁘다. 우리가 잠을 잘 때 좋은 호르몬과 화학물질이 생성되고 분비되는 것처럼, 스트레스를 받으면 나쁜 호르몬과 화학물질이 생성됩니다. 가능한 한 스트레스를 피하고 스트레스를 받을 때 심호흡 운동이나 기타 스트레스 감소 기술을 배우십시오.
