광고 정기적으로 피자를 먹지 말라고 충고하는 사람들을 자주 보십니까? 그들은 토핑을 주범으로 비난합니까? 당신이 긍정으로 대답한다면, 이 포스트는 당신을 위해 쓰여진 것입니다 수원역술집.
마르게리타 피자
마르게리타 피자
마르게리타는 고전적인 피자이며 채식주의자가 아닌 이상 누구나 먹을 수 있습니다.
당신은 당신의 식단을 누구보다 잘 알고 있습니다. 따라서 피자를 굽는 데 사용되는 재료를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 그리고 다이어트를 계속 확인하고 이상적인 균형 잡힌 식단에 기여하는 피자 토핑을 선택할 때만 이것을 할 수 있습니다. 근육량을 늘리고 신체의 여분의 지방을 제거하는 데 도움이 되는 토핑 종류만 선택하십시오. 다음은 몇 가지 영양 토핑입니다. 변경할 수 있습니다.
시금치 : 제대로 들었습니다! 피자 토핑으로 시금치를 드실 것을 제안합니다. 영양가가 높기 때문에 영양학자들은 시금치를 건강한 피자 토핑으로 추천합니다. 시금치에는 혈액 응고를 효과적으로 돕는 비타민 K가 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 시금치에는 매일의 독소와 스트레스 요인으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되는 13가지 플라보노이드 화합물이 있습니다.
브로콜리 : 브로콜리의 영양가는 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 따라서 영양 추가를 위해 피자에 브로콜리를 던지는 것이 좋습니다. 그것은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 및 엽산과 함께 다양한 종류의 미네랄 및 비타민을 함유하고 있습니다.
버섯 : 음식의 영양가를 높이려면 피자에 버섯을 추가하십시오. 버섯 한 컵에는 15칼로리와 2.2g의 단백질이 들어 있습니다. 버섯에는 식이섬유도 풍부합니다. 그들은 또한 면역 체계를 지원하고 세포와 조직의 손상을 방지하기 위해 많은 양의 셀레늄을 공급합니다.
깍둑썰기 : 저지방 단백질을 찾는다면 깍둑썰기로 가세요. 오늘날 많은 피자 레스토랑에서 동일한 종류의 치킨을 제공합니다. 피자 레스토랑에 같은 종류의 토핑을 피자에 추가하도록 요청할 수 있습니다. 집에서 피자를 준비하는 경우 원하는 만큼 추가할 수 있습니다.
5. 마늘 : 마늘은 피자 인도 피자 레시피에 광범위하게 사용됩니다. 레이어로 사용되는 토마토 소스에는 마늘이 들어 있습니다. 여러분 중 일부는 피자 토핑으로 이것을 선호하지 않을 수도 있습니다. 그러나 피자 조각과 함께 마늘을 으깨면 좋은 콜레스테롤 수치를 촉진하는 영양상의 이점을 섭취하게 됩니다. 심장 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 햄 : 많은 인도인들이 햄을 별로 좋아하지 않지만 사실 햄은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 햄은 소시지, 소고기, 잘게 부순 베이컨보다 지방이 적습니다. 3온스를 제공할 때마다 햄은 7그램의 지방을 공급합니다. 따라서 햄은 식단에 영향을 주지 않고 일일 지방 예산에 맞습니다.