유전이 지방을 잃는 것이 얼마나 어려운지에 중요한 역할을한다는 것을 부인할 수는 없습니다. 당신은 신체 유형, 미리 정해진 수의 지방 세포, 신진 대사 속도 및 신체 화학을 눈 색깔과 모발을 물려받은 것처럼 물려 받았습니다. 1930 년대에 하버드 심리학자 인 윌리엄 H. 셸던 박사는 “소 마토 타이핑 (somatotyping)이라는 이러한 다양한 신체 유형에 대한 분류 시스템을 개발했습니다.
“절대적인 것은 없지만 Sheldon은 세 가지 기본 체세포의 엑소 모프, 메소 모르 프 및 엔도 모르 프 (endomorphs)를 확인했습니다.
Ectomorphs는 린, lanky 유형입니다. 그들은 일반적으로 매우 얇고 뼈이며 빠른 신진 대사와 매우 낮은 체지방입니다. ectomorph는 온스를 얻지 않고 말처럼 먹을 수 있습니다. mesomorphs는 “유전자 적으로 선물 된 것입니다.
“그들은 마른, 근육질이며 자연적으로 운동입니다. mesomorphs는 지방을 잃고 근육을 쉽게 얻습니다. endomorphs는”지방 보유자입니다.
“둥근 특징, 과도한 체지방 및 큰 관절 (“큰 뼈 “)으로 특징 지어지고, 엔도 모르 프는 일반적으로 체지방을 잃는 데 큰 어려움이 있습니다. 신진 대사가 느리고, 종종 탄수화물에 민감하며, 가난하게 먹거나 운동하지 않으면 지방을 잃어 버리면 지방을 잃게됩니다.
endomorphs가 지방을 쉽게 저장하는 경향은 부분적으로 대사 문제에 기인 할 수 있습니다. 예를 들어, 엔도 모프는 종종 탄수화물을 비효율적으로 대사합니다. 정상적인 사람들은 총 칼로리의 최대 60%까지 탄수화물을 많이 섭취 할 수 있으며 여전히 기울어 진 상태를 유지합니다. 엔도 모르 프는 탄수화물을 섭취 할 때 너무 많은 인슐린을 생산하며, 이는 지방 저장량 증가와 기존 지방을 잃는 데 어려움을 초래합니다. 이 상태는 “인슐린 저항성”또는 “증후군 X로 알려져 있습니다.
“과학자들은 쉽게 체중을 늘리는 경향이 사람들이 과식하게하는 뇌의 화학적 불균형으로 인한 것일 수 있다고 주장합니다. 최근 Johns Hopkins의 연구원들은 최근에 시상 하부에서 식욕을 조절하는 호르몬을 차단하는 C75라는 화합물의 발견을 발표했다고 발표했습니다. 약물이 더 많은 체중이 사라지기 때문에 약물이 사라 졌기 때문에 더 많은 연구가 사라 졌기 때문에 더 많은 연구가 사라 졌기 때문에 더 많은 연구가 사라 졌기 때문입니다. 장의 지방 흡수를 차단하는 Xenical과 달리 식욕을 억제하는 약물은 사람들이 더 빨리 느끼도록 뇌의 화학에 영향을 미칩니다.
많은 의사와 건강 전문가들은 이러한 대사 장애와 화학적 불균형을 의학적 치료가 필요한 유전자 전염병으로 간주합니다. “비만은 질병이며 하나처럼 취급되어야한다”고 American Dietetic Association의 대변인 Jackie Newgent는 말합니다. 그러나 체중 감량은 약물 판매를위한 세계에서 가장 큰 시장이기 때문에이 아이디어는 많은 의심으로 볼 수 있어야합니다 대구심리상담센터.
워싱턴 포스트 (Washington Post)의 직원 작가 인 저스틴 길리스 (Justin Gillis)에 따르면 전 세계 45 개 이상의 회사가 새로운 비만 약물을 개발하려고 노력하고 있으며 스테이크는 더 높을 수 없었습니다. Gillis는 “블록버스터 의약품이 매년 10 억 달러의 판매량 인 세계에서, 분석가는 중요한 비만 약물의 판매에 대한 낮은 추정치로 50 억 달러를 기부합니다. 회사가 진정으로 안전하고 효과적인 체중 감량 약물을 개발하고 9,700 만 명의 미국 성인의 1/4에 3 분기에 3 분의 1을 판매 한 경우,이 나라에서 1 년에 26 억 달러를 초과 할 것입니다.
“기본적으로, 의료계가 당신에게 말하려고하는 것은 과체중이라면, 당신의 잘못이 아니라면, 당신은 당신의 잘못이 아니라는 것입니다. 당신은 뚱뚱해 졌으므로, 죄책감을 느끼지 말고 걱정하지 마십시오. 우리는 당신을”치료 “할 수있는 약물을 가지고 있습니다. 여기서 직장에서 동기가있는 것처럼 들리며, 다음에 동의하지 않을 것입니다. 다음”기적 “을위한 처방전을 얻기 전에, 당신은 당신의 관심사가되거나, 당신의 관심사가되기 전에;
게다가, 약물은 원인이 아닌 증상을 치료한다면 결코 해결책이 될 수 없습니다. 마약은 이미 성공하지 않고 이미 다른 모든 것을 시도했으며 체중 감량을하지 않으면 심각한 건강 결과에 직면 할 병적 비만의 최후의 수단으로 간주되어야합니다. 비만의 편집자들은 다음과 같이 말했습니다 : “체중 감량 약물은식이 요법, 운동, 인내 및 인내를 대신하지 않습니다.”
“다이어트는 유전자와의 오르막길이 될 수 있습니다.” 포스트 작가 조이스 코헨 (Joyce Cohen)이 말합니다. 불행히도, 당신이 엔도 모르프라면, 코헨이 옳습니다. 체중 감량은 다른 사람들보다 어떤 사람들에게는 확실히 더 쉽고 공평하지 않은 것 같습니다. 그러나 그것이 삶의 방식입니다. 인생은 공평하지 않습니다. 솔직히 말하자. 모든 사람이 올림픽 금메달리스트, Mr. America 또는 피트니스 모델이되지는 않습니다. 그러나 절망하지 마십시오 – 당신은 “운동 유전자가 없다면, 당신은”운동 유전자가 없다면, 뚱뚱한 삶을 살기 위해 운명되지 않습니다.
“비만은 많은 영향의 결과입니다. 유전학은 그 중 하나 일뿐입니다. 비만의 주요 원인은 비만의 주요 원인은 자신의 행동입니다. 신체 구성에 영향을 미치는 대부분의 요인은 전적으로 통제하에 있습니다. 이러한 요인은 먹는 양, 먹는 것, 운동의 유형, 운동 유형, 운동 얼마나 오래 운동하는지, 운동 얼마나 힘든 일이 포함됩니다.
비만에 대한 유전 적 소인이 있다면 다른 사람들처럼 지방을 잃을 수 있습니다. 다른 사람들보다 더 열심히 일하고 더 오래 일해야합니다. 시러큐스 대학의 심리학자 인 토마스와 데든 박사는“체중에 대한 유전 적 구성 요소가있다”고 말했다. 그러나 아무도 비만인 사람이 없다. 가족에게 체중이 큰 문제가된다면, 원하는만큼 얇아 질 수는 없지만 체중을 줄일 수있다.
“체중 감량이 느리고 어려운 과정이라고 생각한다면,이 장애물을 극복하면 징계, 결단력 및 끈기를 발전시켜야하기 때문에 이러한 특성은 당신의 삶의 다른 영역으로 이어져 주변의 더 강한 사람이 될 것입니다.”Arnold Schwarzennegger는 말했다. 당신의 투쟁은 당신의 힘을 발전시킵니다. 당신이 어려움을 극복 할 때, 그것은 힘입니다.
“체중 감량이나 인생의 어느 영역에서도 성공하고 싶다면 가장 먼저해야 할 일은 당신의 상황에 대한 완전한 책임을 받아들이는 것입니다.”Man Worketh라는 짧지 만 강력한 작은 책에서 James Allen은 “상황은 사람을 만들지 않고 그를 밝힙니다.
“그가 의미하는 바는 우리가 환경의 산물이나 유전 (우리의”상황 “)이 아니라 대신 우리 자신의 사고와 신념 체계의 산물이 아니라는 것입니다.
우리는 긍정적 인 사고와 긍정적 인 행동을 통해 우리 자신의 상황을 만들고 부정적인 사고와 행동 부족 또는 잘못된 행동을 통해 부정적인 상황을 만듭니다. 다시 말해, 우리는 우리의 위치, 우리가 가진 것, 우리의 몸이 어떻게 보이는지에 대한 책임이 있습니다.
어떤 사람들은 내가 그들에게 말할 때 나에게 화를 낸다. “잠깐만 요.”나쁜 일이 나에게 나에게 나쁜 일이 일어날 때, 실업, 재정적 어려움, 실패한 관계, 체중 증가 또는 건강 문제를 제 자신에게 가져 왔다고 말하려고합니까?
체중에 대해 100% 책임이 있다는 사실을 받아들이지 않으면 결코 성공하지 못할 것입니다. 사람들이 바람직하지 않은 상황에 처해 있거나 원하는 결과를 얻지 못하면 변명하기가 너무 쉽습니다. 그것은 내 유전학이고, 큰 뼈가 있고, 신진 대사가 느리고, 운동 할 시간이 충분하지 않습니다. 당신의 상황의 창조자 대신 상황의 피해자임을 인정하고 있습니다. 비난을 멈추고 인생에 대한 책임을지기 시작하십시오. 조치를 취하십시오! 운동을 시작하십시오. 더 잘 먹어. 무언가를하십시오 – 무엇이든하십시오 – 그러나 소파에 앉아서 염색체를 저주하지 마십시오.
그래서, 당신은 좌절 된 “endomorph”입니까? 다이어트가 유전자와의 오르막 전투라고 생각하십니까? 당신의 대답이 “예”인 경우, “나쁜 유전학”까지 그만두거나 초크를하지 말고 마약이 대답이라고 믿지 마십시오. 당신의 유전학은 운동 능력과 체중 감량을 얼마나 쉽게 줄일 것입니다. 그렇다고 당신이 몸을 살펴볼 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 당신이 당신의 신체 유형에 맞게식이 요법과 훈련을 조정해야한다는 것을 의미하며, 당신은 “유전자 적으로 운이 좋은”것보다 더 열심히 일하고 더 끈기를 유지해야 할 수도 있습니다.
어쩌면 비만은 실제로 유 전적으로 유전 된 질병으로 분류되어야 할 것입니다.
“그러나 솔직히 말해서, 운동과 영양에 대해 더 많이 배우고, 영양가있는 음식을 먹고, 더 건강한 생활 방식을 채택하고, 강한 일 윤리를 개발하고, 더 끈기있는 사람이 되려면, 그것은 저에게 변장의 축복처럼 들립니다.
